前幾天不小心看到一篇廣告，廣告中的音樂播放著國民健康操，那時莫名的兒時回憶像波瀾般一陣陣湧上心頭，還記得國小時第二節下課，大夥一同起身，學校廣播放著，第一國民健康操，兩手叉腰…，那就是要做健康操的時間，每次訓導處只要一播放這個音樂，全校的同學不管正在做什麼事，都必須跑到教室外走廊排隊做健康操，訓導主任還會站在操場看各班級，要是教室外面的「排面班」人不夠多的話，可是會拿著擴音器開罵的，所以除非老師恩准，否則一聽到健康操音樂，所有人都一定要到外面做體操。
國民健康操，為早期中華民國在公立小學所實施的一種晨間體操。
有第一國民健康操及第二國民健康操兩套。但多數場合播放前者。
國民健康操由11種體操組成，各體操分2個小節，每小節有8拍，可以活動到主要關節及肌肉。
在這裡就放一段音樂大夥一同回憶一下吧！
第一國民健康操
兩手插腰
預備~~起
一二三四五六七八二二三四五六
上肢運動
內外繞圈
腰肩伸展
挺胸運動
左右彎曲
前後彎曲
四肢運動
轉體運動
*反覆再做*
調節運動
緩和運動
圖解說明：
國民健康操，為早期中華民國在公立小學所實施的一種晨間體操。
有第一國民健康操及第二國民健康操兩套。但多數場合播放前者。
國民健康操由11種體操組成，各體操分2個小節，每小節有8拍，可以活動到主要關節及肌肉。
在這裡就放一段音樂大夥一同回憶一下吧！
第一國民健康操
兩手插腰
預備~~起
一二三四五六七八二二三四五六
上肢運動
內外繞圈
腰肩伸展
挺胸運動
左右彎曲
前後彎曲
四肢運動
轉體運動
*反覆再做*
調節運動
緩和運動
圖解說明：
第二節下課的鐘聲又響起囉！
同學們，大家開始動一動吧！
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